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一天做100个仰卧起坐,可以把啤酒肚变成腹肌吗?

不知道,没试过,我也做不了那么多,也就能做三十[呲牙]

说不能的话,你可能不信,不过首先你要知道,啤酒肚是吃喝肥胖导致的,腹肌的话人生来就有的,只是腹肌明显不明显了。

所以想要拥有八块明显的腹肌

首先要减肥减脂,当脂肪比下降到一定程度,也就是瘦到的一定程度腹肌的线条自然就明显起来。当然这里不能说瘦下来就一定会有明显的腹肌线条,但是大部分人都是这样的。

其次每天100仰卧起坐,会在一定程度上刺激腹部的肌肉,所以经常锻炼的,腹肌的线条肯定比不锻炼的明显。

不过话又说回来,能够拥有8块腹肌,并且一直保持的人真心觉得很厉害,现在美食这么多,能够控制饮食的人很少。

另外想要拥有八块腹肌,要进行不同的腹肌锻炼的动作,只是做仰卧起做拥有八块腹肌是很难的。

不过没有八块腹肌不代表没有腹肌,加油,相信通过努力,你一定可以的。

我觉得不行。因为光这样不够。

啤酒肚是腹部脂肪大量堆积造成的,而腹部也是人日常很难运动到的部位,是人体脂肪的低洼聚集地,就是能量最后才会被消耗的地方。

达到腹肌状态,需要降低人体体脂率,降低体脂率需要身体全面的运动到位,以及良好的新陈代谢状态。仅仅仰卧起坐,是没办法把啤酒肚变成腹肌的。

如果想练成腹肌,需要从运动,饮食等多方面做起,坚持才有可能。

可以的,做仰卧起坐可以加速腹部的脂肪燃烧和分解,有助于体型恢复和减淝。同时也可以根据身体情况逐渐增加运动量。

我每天做200个,肚子越来越大,但是很硬

胖子不是一口吃成的,也不可能一天就消下去!

但是你敢天天练,我敢保证你一定会有腹肌!与需要练多长时间?我想直到你练出来腹肌为止!

不可以!仰卧起坐并不能有效减去脂肪!其实人人都有腹肌!只要瘦下来腹肌自然就出现!适当锻炼更能让腹肌显的更突出!但是前提是要减脂!

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